Kdysi se intimní zdravotní problémy týkaly především dospělých mužů, nyní se situace změnila. Přibližně každý třetí mladý mužský zástupce se alespoň jednou dostal do nepříjemné situace kvůli poklesu potence. Tento fenomén lze snadno vysvětlit, protože počet faktorů, které nepříznivě ovlivňují zdraví mužů, rychle roste.
Zvýšit potenci můžete nejen pomocí drahých léků. Mnoho lidových léků, které mají pozitivní vliv na mužské tělo, jsou velmi účinné. Při správném použití lze potenci zvýšit za pouhé tři dny.
Důvody pro snížení potence
Před studiem receptů a prováděním cvičení stojí za to určit příčinu problému. Pokud byl jeho vznik vyprovokován negativními faktory, které lze skutečně eliminovat, je možné dosáhnout dobrých výsledků v léčbě omezením vlivu provokatéra snižování potence. Mužské zdraví je nepříznivě ovlivněno:
- alkoholické nápoje;
- cigarety;
- drogy;
- znečištěná atmosféra;
- extrémně těžká fyzická aktivita;
- nedodržování spánku;
- nesprávná výživa;
- duševní poruchy (deprese atd. ).
Důležité:Také potence je špatně ovlivněna nemocemi a mluvíme nejen o onemocněních reprodukčního systému, ale také o narušení fungování jiných orgánů. Tento negativní faktor lze odstranit pouze po konzultaci s odborníkem, který předepíše správnou léčbu.
Hraje nějakou roli výživa?
Ano a velmi důležité. Existuje řada produktů, které mají mimořádně pozitivní vliv na mužský genitourinární systém:
- Plody moře. Mořské ryby, mušle a mušle působí blahodárně na potenci. Ústřice jsou ale obzvlášť silné afrodiziakum. Doporučuje se je jíst syrové.
- ořechy. Užitečné budou také vlašské ořechy, mandle a běžné arašídy. Jejich přínos spočívá v obsahu vitamínů B a E.
- Petržel. Zlepšuje nejen sexuální funkce, ale také tonizuje celé tělo. Je vhodné konzumovat ji syrovou, přidávat do „čerstvých" salátů.
- Mrkev. Jedna sklenice čerstvé mrkvové šťávy denně je mimořádně prospěšná pro sexuální funkce.
- Cibule a česnek. Ovlivňují nejen mužskou sílu, ale také imunitní systém. Přidejte je do obvyklého prvního a druhého chodu.
- Slepičí vejce. Jsou užitečné ve všech směrech. Míchaná vejce s cibulí jsou výborným stimulantem sexuálních funkcí.
- rajčata. Rajčata zlepšují fungování mužských pohlavních žláz. Nejlepší způsob, jak je konzumovat, je v tomto případě pečené nebo smažené.
Pokud chcete zvýšit potenci za tři dny, doporučuje se opřít se o všechny uvedené produkty. To ale neznamená, že se musíte vzdát jiného jídla. Strava musí být vyvážená. Ujistěte se, že obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy.
Pozornost:pokud konzumujete zřídka nebo jste nikdy žádný produkt ze seznamu nezkoušeli, je vhodné si na něj postupně zvykat. Neznámé jídlo často způsobuje zažívací potíže a potraviny, které jsou pro tělo nové, mohou vyvolat alergie.
Pokud chcete zvýšit potenci za tři dny, musíte dodržovat dietu. Přísné diety nejsou přijatelné, ale neměli byste se ani přejídat. Jezte čtyři jídla denně (snídaně, oběd, odpolední čaj, večeře). Svačina k ovoci nebo zelenině.
Recepty lidových léků
Lidové léky jsou "těžké dělostřelectvo" v boji za zvýšení potence. Mnoho bylin a potravin je silným stimulantem mužské sexuální funkce. Použití těchto lidových léků příznivě ovlivňuje intimní zdraví mužských zástupců:
- Chmelové šištice. Vezměte velkou lžíci sušených chmelových hlávek a smíchejte s plnou sklenicí vroucí vody. Vyluhovat po dobu čtyřiceti minut. Poté přecedíme a nálev rozdělíme na dvě poloviny. Konzumujte před snídaní a po večeři.
- Zázvor s medem a ořechem. Nasekejte vlašské ořechy. Kombinujte je se suchým zázvorem a přírodním medem ve stejném množství. Jezte přijaté před snídaní, obědem a večeří, jednu velkou lžíci.
- Odvar z kořene ženšenu. Do nádoby nalijte sklenici mrkvové šťávy a přidejte padesát gramů drceného kořene ženšenu. Směs přiveďte k varu. Nápoj přijatý během dne.
- vařený tuřín. Vezměte malý tuřín, nakrájejte ho na kostičky a uvařte v mléce s vysokým obsahem tuku. Je žádoucí jíst ho před spaním.
- Kopřivový odvar. Sto gramů kopřivových listů nasypte do hrnce s půl litrem vody. Vařte osm minut. Odvar rozdělte na dvě části a pijte k obědu a večer.
- kořen kalamusu. Nástroj by měl být používán ve formě žvýkačky. Před snídaní, obědem a večeří několik minut žvýkejte kořen kalamusu.
Existují recepty na lidové léky, které ovlivňují lokálně:
- hořčičné omítky. Aby byl průtok krve z nohou do genitálií silný, musíte chodidla zahřát. Můžete nejen použít zakoupené hořčičné omítky, ale vyrobit si je doma. Smíchejte suchou hořčici se škrobem (asi pět velkých lžic od každé suroviny). Přidejte horkou vodu, aby byla směs hustá. Z hedvábného papíru vystřihněte čtyři obdélníky, které jsou o něco delší a širší než vaše chodidla. Směs rozetřete na první dva obdélníky a navrch položte druhý pár. Výsledné hořčičné náplasti zabalte do gázy a aplikujte na patnáct minut jednou denně před spaním.
- Medové obklady.Ohřejte tekoucí med v mikrovlnné troubě, dokud není teplý, ale neopaří se. Zabalte jej gázou a aplikujte na základnu penisu. Komprese by měla být udržována po dobu patnácti minut jednou denně.
Pozornost:pokud se po použití jakéhokoli léku objeví nepříjemné příznaky (kožní vyrážky, narušení fungování gastrointestinálního traktu, zhoršení pohody), přestaňte jej užívat.
Tělesná výchova a masáže
Abyste dosáhli co nejpozitivnějšího výsledku, musíte ovlivňovat tělo nejen interně, ale i externě. V souladu s tím bude masáž užitečným opatřením.
Nejde jen o masáž vnějších pohlavních orgánů, ale také o působení na celé tělo nebo na bioaktivní body. V prvním případě můžete proceduru provést sami a ve druhém případě se doporučuje navštívit profesionálního masážního terapeuta.
Důležité:Sexuální funkce můžete zlepšit masáží prostaty. Je vhodné provést postup v kanceláři specialisty.
Pro zvýšení potence musíte provést masáž tímto způsobem:
- Jednou rukou jemně masírujte penis od základny po žalud.
- Pamatujte na hlavu penisu.
- Pětkrát jemně stiskněte šourek.
- Zatlačte konečky prstů obou rukou na penis, začněte od hlavy.
Provádějte masáž ráno a večer po dobu deseti minut.
Standardní fyzická cvičení také pomáhají zvýšit potenci. Vezměte v úvahu tabulku udávající optimální fyzickou aktivitu:
| Den | Cvičení |
|---|---|
| jeden | 20 dřepů, napětí a uvolnění svalů v oblasti pánve |
| 2 | 35 dřepů, plavání v bazénu, 20 zvedání pánve v poloze na zádech s pokrčenýma nohama |
| 3 | 40 pánevních zdvihů v poloze na zádech s pokrčenýma nohama, plavání v bazénu |
Prevence
Chcete-li se vyhnout sexuálním problémům, dodržujte tato jednoduchá pravidla:
- Vyhněte se alkoholu, cigaretám a drogám. Toxiny v nich obsažené dramaticky snižují účinnost léčby a zhoršují situaci. I po léčbě je nutné zdržet se špatných návyků.
- Vyhýbejte se stresovým situacím. Psychickou impotenci registrují specialisté stále častěji. Pokud nedokážete harmonizovat vnitřní svět sami, měli byste kontaktovat psychologa.
- Nastavte si denní režim. Spěte alespoň sedm hodin, ale ne více než devět. Snažte se jít spát a vstávat ve stejnou hodinu.
- Nepřetěžujte tělo fyzicky, ale neodmítejte užitečná cvičení. Chodit do posilovny, běhat, cvičit ráno jsou účinnými způsoby, jak zabránit poklesu potence.
Pozornost:nezapomínejte na celkové posílení těla. Jíst vitamínové komplexy, temperovat a vzdát se nezdravého jídla.